Las reglas de oro para cuidar la piel

Las reglas de oro para cuidar la piel

Existe una gran cantidad de información sobre cómo cuidar adecuadamente la piel. Puede parecer desalentador con tantos productos de belleza en el mercado para elegir, pero le preguntamos a los expertos en qué prácticas debemos participar para cuidar realmente nuestra piel. Los expertos, el Dr. Stephen T. Greenberg, Joanna Vargas y el Dr. Lamees Hamden, intervinieron en las reglas de oro del cuidado de la piel. Alerta de spoiler: todos coinciden en el producto más importante que puede usar en su rutina.

Coma sano

Greenberg recomienda una dieta rica en antioxidantes como frutas y verduras además de tratamientos tópicos contra el envejecimiento. El consejo profesional de Hamden es tratar de «comer el arcoíris», es decir, comer frutas y verduras crudas de todos los colores. También recomienda aceites saludables prensados en frío como coco, aguacate y oliva.

Vargas está de acuerdo en comer el arcoíris y tener  muchas grasas saludables, como el aguacate, en su rutina diaria. Para sus clientes que no siempre tienen tiempo para un batido verde diario, Vargas recomienda comprar clorofila líquida. «Sabe a menta, oxigena la piel, la mantiene limpia y funciona de adentro hacia afuera, y verá una gran diferencia en su piel en cuestión de días», dice.

Una rutina de cuidado de la piel es esencial

cuidado de la piel

«El cuidado de la piel es el vínculo entre todas las estrategias antienvejecimiento», dice Greenberg. Una dieta saludable es excelente, pero necesita una rutina tópica para el cuidado de la piel que respalde el trabajo que realiza internamente. «El cuidado efectivo de la piel debe ser de grado profesional, incluyendo péptidos, vitaminas, antioxidantes y protección solar», agrega.

Exfoliar

exfoliar la piel

Vargas recomienda exfoliar la piel dos veces por semana. «Deshacerse de la acumulación de células muertas y la suciedad de la superficie es algo muy bueno para su piel», dice ella. Pruebe con una máscara exfoliante con un método suave de exfoliación que se pueda lavar de forma delicada.

Limpiarse la piel de noche

Limpiarse la piel

La limpieza nocturna de la piel  es un paso importante, y el uso de toallitas faciales simplemente no lo hará», dice Hamden. Lo siento, amantes de las toallitas faciales. Hamden recomienda una doble limpieza por la noche, preferiblemente con un paño de muselina, para eliminar la suciedad y la contaminación del día en la piel.

Manténgase hidratado

Manténgase hidratado

Es un hecho del cual  simplemente no puede escapar: la hidratación es clave. No solo es importante mantenerse hidratado mientras hace ejercicio. Es una práctica constante. «Beber mucha agua y mantenerse hidratado es una regla clave para ayudar a reducir las arrugas y prevenir la deshidratación», dice Greenberg.

Tome un descanso reparador

Tome un descanso

“Su piel es una ventana a lo que está sucediendo en su interior. Si está luchando con su piel, también examine su rutina y dieta. ¿Come bien? ¿Duerme bien? Esto también afectaría su piel ”, dice Vargas. Ella recomienda usar una máscara durante la noche para reparar e hidratar mientras duerme.

Algunos productos son probados y fiables

productos probados

Hay muchos comentarios en la industria de la belleza sobre los ingredientes para el cuidado de la piel, pero hay algunos ingredientes respaldados por la ciencia que son los productos antienvejecimiento más efectivos que puede comprar. Hamden enumera estos ingredientes como «derivados de la vitamina A (retinol), antioxidantes, vitamina C y una exfoliación ácida semanal».

Use protector solar

protector solar

Todos los expertos están de acuerdo: el protector solar es LA regla de oro del cuidado de la piel. «La forma más importante de proteger su piel es aplicar protector solar», dice Greenberg. Recomienda, cuando compre un protector solar, seleccionar uno que diga «Amplio espectro» y sea un SPF 30 o superior. Vargas recomienda un sombrero y protector solar todos los días, incluso en invierno.

«El sol causa la mutación celular (es decir, arrugas, manchas solares y líneas finas), por lo que debe protegerse», dice Vargas. Hamden recomienda aplicar su protector solar después de todos sus otros productos de cuidado de piel, y dejarlo penetrar durante al menos 2 minutos antes de aplicar cualquier maquillaje, independientemente de si su maquillaje tiene o no protector solar.

Siga estos sencillos pasos y puede estar seguro de que su piel se verá fabulosa en los próximos años. Pero recuerde, el paso más importante es usar protector solar todos los días, durante todo el año.

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