¿Comer la misma comida todos los días puede ayudarte a perder peso?

¿Comer la misma comida todos los días puede ayudarte a perder peso?

De alguna manera, todos relacionamos la pérdida de peso con comidas sofisticadas como ensaladas y jugos, pero ese no es siempre el caso. Puede sonar aburrido y extremo, pero incluso comer la misma comida todos los días también puede ayudarte a perder peso. Si, lo leiste bien. Si intentas perder esos kilos de más, debes leer esto.

Esta dieta incluye comer lo mismo para el desayuno, la cena y el almuerzo todos los días y se ha convertido en una tendencia entre las personas que cuidan su peso.

Dieta diaria para bajar de peso

Según los expertos, puede sonar aburrido comer la misma comida todos los días, pero este truco realmente puede hacer maravillas con tu pérdida de peso. Cuando comes la misma comida todos los días, se produce una disminución de la respuesta de estímulo del cuerpo, que puede ser una herramienta para combatir la obesidad.

Además, la investigación ha demostrado que una mayor variedad dietética está asociada con la grasa y el aumento de peso corporal. Esto seguramente es cierto para las personas que tienen una variedad de bocadillos en lugar de solo uno. Además, la investigación muestra que los diferentes gustos y texturas pueden alentar a comer en exceso. Cuando las personas dan opciones limitadas para comer, tienden a comer menos.

Además, si comes las mismas comidas todos los días, en realidad no necesitas mucha planificación. Sin tener que cargar libros de recetas y sin ataques de pánico en el almuerzo sobre lo que comerás en la cena. Todo esto te ahorra tiempo.

Cuando las opciones son limitadas, es fácil prestar atención a las señales de tu cuerpo y saber cuándo estás lleno. No entender cuándo estás lleno y comer en exceso es una de las causas del aumento de peso.

Contras de la misma dieta

Comer la misma comida todos los días puede reducir el consumo de alimentos, lo que puede conducir a un metabolismo lento, que a la larga no es bueno.

Además, en el momento en que dejas de comer los mismos alimentos, tus antojos están en su apogeo y acaparas cualquier cosa y todo, dejando atrás todos tus esfuerzos. Cumplir con un menú fijo se vuelve más difícil con cada día que pasa.

Veredicto

Aunque sí, comer la misma comida saludable todos los días puede ayudarte a perder peso, realmente solo lo es cuando se hace a corto plazo. Si deseas seguir la dieta a largo plazo, consulta a tu nutricionista antes de hacerlo.

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